子宮温活ケア3日目
生理中はお風呂はシャワーで済ませる人が多いと聞きますが
ここを見ていただいているあなたはどうでしょうか？
かくいう私も昔家族と済んでいた時はシャワー派でした。
生理中こそ入浴を取り入れることが重要なんです！
生理中は最も冷えやすくなっています。
湯船に浸かってしっかり温めることを心がけしましょう！
ポイントは簡単
１、少しぬるめのお湯に20~30分浸かる
２、炭酸ガスの入浴剤、岩塩の入浴剤などを入れる
３、リラックスできるようにアロマキャンドルやアロマオイルもオススメ
入浴には子宮の冷えを防ぐだけでなく、
自律神経のバランスを整えてくれたりもします。
でも体力を消耗しやすい時なので
ここも無理禁物。
体調に合わせて適度に無理のない入浴をしましょう。
炭酸ガスや岩塩を入れると短時間で効率よく身体が温まり、
入浴後も長時間持続するので本当おすすめです♪
あと入浴後に早めにお布団に入るのも大切です。
00:00前には就寝できると尚ベストですね♪
