食べ物から温活セルライトケア
セルライトケアはカラダを冷やさないことから始まります。
今話題の温活はまさにセルライトケアの原点とも言えますね。
冷えると抵抗力が落ちることのほか代謝が落ちて太りやすくなります。
温活で大事なことの一つは食べ物です。内側からあたたまるものを食べていきましょう。
内側からあたためるためには「温性」の食べ物を
「温性」の食べ物が良いと言われています！体を内側から温めて、セルライトを除去していきましょう♪
「温性」と分類される食べ物を選ぶことがポイントです。
中国では昔から食べ物を食の性質と書いて、「食性」といわれてきました。
その食べ物のの持つ性質ごとに●熱●温●平●涼●寒というカテゴリに分けていました。
血流をアップさせるには、「温性」の食べ物を積極的に食べることが大事です。
シソ、ネギ、ショウガといった、薬味の野菜のほとんどが「温性」の食べ物に分類されます。
なので冬に薬味を入れながら食べれるお鍋は冬にもってこいの料理なのです。
薬味の中でもおすすめなのはショウガです。あたたかいイメージが強いですよね。
ショウガが、温かいイメージがあるのにはぴりっとする味の他にも理由があります。血管を健やかに保ち、胃液の分泌を促します。
そう、整腸作用バツグンなのです。肝臓の動きも健やに保ちます。
美容にも良いですしさまざまな効果があり、いろいろな料理にも使用できます。
皮ごとすりおろしたショウガ汁は、おひたしやみそ汁にぴったり！私は有機野菜のしょうがだと千切りにして皮ごと使ったりします。
風味が増して美味しくなるし、皮には栄養がふんだんに含まれているので、まるごと食べると「全食」ができるのです！
生野菜は身体を冷やします。
生野菜や果物は冷えの原因になるのでなるべく控えたいものですが、酵素が含まれているのも生の野菜や果物の良いところ。
あまり冷やし過ぎず、適度に食べましょう。(果物は特にビタミンなど多いので)
同じ食材でも、煮たり焼いたり、また天日に干したりと熱を加えたほうが、カラダを温める効果が出てくるものもあります。
「食」は血めぐりアップだけではなく、健康や見た目の美しさをを作る大事な要素
。あまり気にしすぎるのもストレスになるので、できるだけしっかりと選びながらカラダに合った食べ物を取り入れていきましょう。
