子宮温活ケア2日目

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生理中って2日目は家に引きこもりたくなりますよね〜。

特に生理痛がひどいと…><

寝れる時はいいですが、外に出かけるとなると億劫になりますよね。

特に冷え性の人は生理痛が重い人が多いと聞きます。

生理痛が重いとき、無理は禁物ですが、

実は生理中は動けるときは少々の運動は必要って知ってましたか?

じっとしていると子宮の血流低下をするんです!

動けるときは散歩やストレッチをしてランチに出かけるなど
適度に骨盤を動かした方が良いと言われています。

さらに、身体を動かすとリラックス効果もあります。
骨盤が十分に開いてストレッチできて、経血の排出がスムーズになり、
子宮のうっ血を防ぐことができるんです。

でも激しい運動は控えましょう。
体調を見ながら軽いウォーキング、ヨガ、ストレッチなどがベストです♪

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