子宮温活ケア2日目
生理中って2日目は家に引きこもりたくなりますよね〜。
特に生理痛がひどいと…><
寝れる時はいいですが、外に出かけるとなると億劫になりますよね。
特に冷え性の人は生理痛が重い人が多いと聞きます。
生理痛が重いとき、無理は禁物ですが、
実は生理中は動けるときは少々の運動は必要って知ってましたか?
じっとしていると子宮の血流低下をするんです!
動けるときは散歩やストレッチをしてランチに出かけるなど
適度に骨盤を動かした方が良いと言われています。
さらに、身体を動かすとリラックス効果もあります。
骨盤が十分に開いてストレッチできて、経血の排出がスムーズになり、
子宮のうっ血を防ぐことができるんです。
でも激しい運動は控えましょう。
体調を見ながら軽いウォーキング、ヨガ、ストレッチなどがベストです♪