世界で最も稼ぐジゼル・ブンチェンのノンセルライト食生活！
ジゼル・ブンチェンは“世界で最も稼ぐモデル”として
モデル界のトップに君臨しています。
抜群のプロポーションを維持するためにしている食生活やワークスタイルを調べてみました。
セルライト除去したいならセルライトのなさそうな方の食生活を真似てみよう！作戦です。
※人にはそれぞれ合う方法があるので、無理な方法はやめましょう。
ジゼルの大事にしている三原則
１、食事は必要な分食べる
ジゼルプチュンは食事を我慢しません。
一日に必要な分をしっかり食べます。
炭水化物も多く摂りすぎないように気をつけているようですが
お米やパスタなども食べます。
炭水化物に含まれるブドウ糖は体を動かすエネルギーとして欠かせないもの。
食べないと脳にエネルギーが行き渡らず、ボーっとしたり、イライラしたりにつながります。
一日を穏やかな気持ちで快適に過ごすためには必要な分摂ることが大切なんですね。
２、毎週自分の体をメンテナンス
毎日ではなくても体重計に乗ることは、今の自分の食生活、エクササイズが合っているか知るために
大事な習慣です。
今何キロあるのか、変化はあるか、努力は報われているか、などなど自分で習慣作って確認すると
モチベーション維持にもつながります。
３、ココナッツジュースを飲む
ジゼルプチュンは水分をたくさん摂ることを推奨しています。
それはお水でも良いのですが、ジゼルプチュン本人は
ココナッツジュースを飲むそうです！
私も大好き＾＾
ココナッツはカリウムが豊富で体内の摂りすぎた塩分を流してくれて、
血行が良くなり、むくみもとれます。
むくみがとれるということは、セルライトもつきにくくなります。
脳に酸素を送ることができるので集中力が増します。
この他にも無農薬野菜を育ててるジゼルプチュン
その他にも新鮮な卵を食べるために鶏を飼っているらしんです。
お子さんの食育に役立ったり、食卓で季節感も伝えられるそう。
エクササイズも毎日45分のジョギング、ヨガ、ジムトレーニング、を行っているそう。
10年間もトップモデル界に君臨し続けるジゼルプチュンの秘密は生活習慣にありますね。
セルライト除去に役立つ生活習慣、真似してみてはいかがでしょう？
