もう下半身太りには悩まされない、スマートな座り方
みなさん電車に乗るとき、デスクで座ってるときどんな格好で座ってますか？
女性は男性に比べて下半身に脂肪を蓄えるセンサーが多いと言われています。
お尻、太ももの下垂に悩む人も多数！私もその一人！
特に日本人は代々畳の上で生活してきたことから、
座り方が足を曲げて座るので正しい正座などでない限り骨盤が歪む可能性があります。
正しい正座、着物、などでの畳生活も良いですけどね〜（かっこいいよね〜）
座り方で血液の循環の仕方も変わってきますので、
下半身のスタイルに関係してきます！
これからの季節さらに冷えもあるので更に下半身太りが気になる季節…
今のうちに代謝の良い座り方をマスターして、
電車でもデスクでもスマートに美しい座り方をマスターしましょう♪
まずは簡単！
1,足は膝と膝をつけて座りましょう。
たまに電車の中で見かける女子の足開いて座ってる格好。。。
見るに耐えない！！
それで口まで空いてたりしたら閉じてあげたくなりますよね。
（といいつつも昔酔っぱらって寝てしまったらこんな格好だった時がある…笑）
足を開くと内ももの内転筋が衰えてお尻や太ももは下垂します。
見た目も悪いので膝と膝はつけて座りましょう。
自然と丹田（おへそのした部分）に力が入り背筋も伸びるでしょう。
2,足を組む
これも女性に多いのが足を組むこと。
人間左右対称に動作を行っていかないとカラダはゆがみます。
長期的に見ると、カラダも歪むし顔も歪んでくるのです。
もしどうしても組みたい場合は左右対称になるように一定時間で組み替えを行いましょう。
3,お尻の位置がずれて、背もたれによりかかる
これもたまに電車で見かけますね。
猫背よりも骨盤に負担がかかる座り方です。
ズデーンとして見た目もだらしない感じに…
正しいお尻の位置は椅子の奥へ座り、背筋をすっとのばします。
背中は背もたれにかかっても大丈夫ですが完全によりかかろうとはしないで骨盤をしっかりたてるイメージで座りましょう。
いかがでしたか？
意外と正しい座り方ってできていないものですよね。
この機会に、もう下半身太りには悩まされない、スマートな座り方をマスターしましょう♪♪
