子宮温活ケア6日目
食事で体の内側からあたためるのは子宮温活ケアに欠かせない要因の一つです。
特に体を温めてくれる食材をご紹介しますね。
★ねぎ、にら、にんにく、しょうがという香味野菜
これらの食材には血行代謝を良くして、体の冷えを防ぎ、
血流サラサラ効果で体をあたためます。
★オススメの料理方法
そんな野菜をいっぺんに摂れるのがこの時期大人気の鍋。
水炊きで白菜、にら、ねぎ、豚肉、で体を内側からあたためましょう！
★その他にも体をあためる食材でオススメなのがシナモン
シナモンは収縮した血管を広げてくれます。
ちょっと紅茶に入れるだけでも冬場のリラックスタイムにぴったりです。
★オススメの料理方法
冬場の人気の温リンゴにちょっと振りかけるのがオススメです！
作り方は簡単！
１、りんごを二等分して四分の１に切り分けます。
へた芯は取って、皮はそのままで大丈夫です♪
なぜなら皮の部分は栄養豊富なので。
よーく洗って使用しましょう。
２、その後レンジで約1分半加熱！
食物繊維も豊富な温リンゴのできあがりです♪
明日の朝食にいかがでしょうか？
